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宝马母婴护理和您分享关于产妇产后的恢复—形体恢复瑜伽

船式

1.仰卧，月子护理图片，两腿伸直。两臂平放体侧，月子护理，掌心向下。

2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，月子护理医院，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。

3.一边慢慢呼气，产后月子护理，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。

作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

产妇产后的恢复的禁忌—宝妈母婴护理

不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。