坐月子_宝妈母婴护理_坐月子注意事项有哪些

怀孕期间的饮食——山西宝妈母婴护理有限公司

饮食原则

孕期不要节食，坐月子哪家好，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的较好标志之一。

不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生。)这些食物都可能是细菌的来源，怎么样坐月子，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

怀孕期间吃水果要注意什么——山西宝妈母婴护理有限公司

水果、蔬菜的食用量要均衡

水果中维生素的含量没有蔬菜的含量高，坐月子，如果完全用水果代替蔬菜，会直接导致准妈妈维生素摄入量不足。所以，准妈妈一定要认识到，水果要吃蔬菜也要吃.两者同样重要，缺一不可。