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如何防止产后发胖——宝妈母婴护理

为了防止产后身体发胖，月子中心坐月子怎么样，要注意以下几个方面：

要合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。

坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。

产后运动是预防生育性肥胖的重要措施。自然分娩的产妇，产后**天就可以进行轻微的活动，如床上翻身、抬腿、缩肛运动等。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌膜的恢复非常有益。剖宫产的产妇7天后可以做一些轻微的运动。

产妇产后的恢复——宝妈母婴护理

产妇十月怀胎生下宝宝后，内分泌系统的变化：刚刚生完宝宝的产妇，坐月子营养食谱，体内的雌激素、孕激素水平骤然下降，产妇坐月子，会引起产妇精神状态的变化，坐月子，产妇易怒、爱哭、心情烦躁等心境不良的表现，所以“月子”里要产妇保持心情舒畅，避免产后抑郁症的发生。