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孕妇饮食注意什么——山西宝妈母婴护理有限公司

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，怀孕前期要注意什么，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，怀孕前期营养餐，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，怀孕前期科学食谱，而是注重食物中的均衡营养。

怀孕期间的饮食——山西宝妈母婴护理有限公司

如果孕中准妈妈呕吐现象明显，那就不必吃太多食物，只要保证身体舒服不至呕吐就可以，而要注重营养搭配。

糖类，糖类是碳水化合物，怀孕前期，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量 。

脂肪，脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但较好不要**过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

维生素，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。